目黒区高齢者センター
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最新情報

活動報告 2017/09/30 08:55

認知症予防体操を実施しています!

目黒区高齢者センターでは、毎週(水)(金)に、筑波大学大学院人間総合科学研究科 山田実准教授監修「認知症予防体操プログラム」を実施しています。

この教室では、毎回約10分間の下肢筋トレを行っています。下半身の筋肉が衰えると、膝を上げるために必要な筋肉が弱り、歩幅が狭く前傾姿勢になってしまいます。そうなってくると転倒の危険性が高く、最悪の場合、寝たきりなることも考えられます。参加者の中には、ご自宅でもこの教室の体操を取り入れてくださっている方も多く、家族や親戚と一緒に体操しているという方もいらっしゃいました!

残りちょうど2ヶ月。みなさんが楽しく体操を続けられるよう、盛り上げていきます♪

 

 

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