目黒区高齢者センター
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最新情報

活動報告 2017/11/01 16:53

フィットネス10月分第2回目を行ないました!

さわやかな秋晴れです。今日から11月に入りましたが、10月分の2回目として本日フィットネスが開催されました。

ストレッチをたっぷりと行った後は本日もセラバンドを使用しての筋力トレーニングです。セラバンドで腕の曲げ伸ばしで背筋や胸筋、脚に巻いて骨盤底筋を鍛えたりの1時間でした。

最後はいつもの有酸素運動の『サザエさん体操』を行い終了しました。

今月はあと15日(水)と30日(木)です。時間をご確認の上お申込みください。ご参加お待ちしておりま~す!

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